Un cuarto de todos los hombres que han llegado a los treinta años de edad tienen algún grado de calvicie.

La testosterona es una hormona estrechamente relacionada con la pérdida de cabello y se estima que sus efectos son una de las principales causas de calvicie en hombres.

Este artículo describe cuál es la relación entre la testosterona y calvicie y cómo evitar la pérdida de cabello.

Testosterona y calvicie

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La conexión entre la testosterona y calvicie no es una novedad.

Los folículos pilosos son muy sensibles a los efectos de esta hormona.

 Cuanto más fuerte se expone la raíz del cabello a la dihidro-testosterona; una de las formas de la testosterona en hombres; más chances tiene este cabello de morir.

Por este motivo, un exceso de testosterona a temprana edad, es una de las causas de calvicie más frecuentes al llegar a los 40 años.

 A los 60 años más del 70% de los hombres son calvos o están comenzando con el proceso de pérdida de cabello. (1)  Este es un tema de gran preocupación en los hombres adultos.

Causas de calvicie

Al igual que las hojas de los árboles, la caída del pelo puede ser causada por factores externos. Cambios de temperatura, niveles altos de estrés constante y una mala alimentación son causas de calvicie.

Sin embargo, los estudios han demostrado que el 60% de las causas de la pérdida de cabello en  hombres están asociadas a factores genéticos. En otras palabras, la principal causa de calvicie es la información que llevamos en nuestro ADN. (2)

Hace unos años, los científicos creían que los genes de alopecia se transmitían únicamente por línea materna. Sin embargo, los últimos estudios confirman que esto no es tan así. Los genes de la calvicie se transmiten tanto por padre como por madre. (3)

 Si su padre o abuelo ha tenido algún grado de calvicie, las probabilidades en la pérdida de cabello aumentan un 2.5 más.

Las causas de calvicie son:

  • factores genéticos
  • estrés constante
  • alimentación
  • factores externos – temperatura

Etapas y grados de calvicie

Las etapas y grados de calvicie dependen de sus causas. Las estadísticas muestran que alrededor del 95% de todos los casos de calvicie en los hombres pasa por un escenario androgenético.

En estos casos el pelo deja de crecer en la zona parietal y la zona frontal de la cabeza, luego va avanzando hacia las siguientes zonas.  Las etapas de calvicie pueden verse en la siguiente imagen:

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Etapas de la calvicie en hombres

Antiandrógenos – medicamentos para bajar la testosterona

Como ya mencionamos, el nivel de testosterona está relacionado directamente con la calvicie en hombres.

Tener niveles altos de testosterona por largos períodos de tiempo aumenta la probabilidad de la pérdida de cabello.

Algunos medicamentos sirven bajar la testosterona, estos se llaman antiandrógenos. Si bien estos pueden ser efectivos para prevenir las primeras etapas de calvicie, tienen efectos secundarios por lo que no se recomiendan.

¿La alimentación afecta la pérdida de cabello?

Una mala alimentación puede afectar la pérdida de cabello de forma indirecta. En particular una dieta con deficiencia de vitaminas y minerales – sobre todo, de vitaminas del grupo B, vitamina D, vitamina C, zinc y selenio puede causar calvicie.

Es real que una nutrición no equilibrada puede exacerbar la calvicie incluso en hombres que no tienen valores anormales de testosterona.

La estructura fundamental del pelo se compone de 2 proteínas: la queratina y el colágeno.  Por este motivo, cuando la alimentación es pobre en aminoácidos esenciales puede ocurrir un debilitamiento progresivo del cabello y las raíces.

Calvicie y deporte

Algunos deportes de fuerza como los lanzamientos, o levantamientos con pesas son capaces de aumentar la testosterona de forma excesiva. Cuando el nivel de testosterona alcanza valores extremos, los proceso de alopecia se pueden ver acelerados.

Sin embargo, creer que vas a quedar calvo por hacer deporte es un error.

El entrenamiento físico moderado y regular mejora la microcirculación en los tejidos epiteliales. Esto genera una mejor disponibilidad de los nutrientes hacia todas las partes del cuerpo incluidos los vasos sanguíneos que rodean el cabello.

Además es las personas que realizan deportes suelen ser más conscientes de la alimentación. Estas suelen incluir una mayor cantidad de frutas, vegetales y cereales, todos alimentos fundamentales para que el cabello crezca.

En resumen, si eres hombre y haces deporte de forma moderada, esto no va a influir negativamente en la pérdida de cabello. Sin embargo, si toma no se nutre correctamente, y lo complementa con deportes de alta intensidad las probabilidades de quedar calvo son mayores.

¿Los suplementos deportivos son una causa de calvicie?

En primer lugar, es importante no poner a todos los suplementos deportivos en la misma bolsa.

Los suplementos que no alteran los niveles de testosterona, como la proteína de suero de leche, creatina monohidrato, ganadores de masa y aminoácidos BCAA no afectan la pérdida de cabello.   Al momento no hay evidencias de algún tipo de efectos en la calvicie tras el consumo de este tipo de suplementos.

En contraste, se ha confirmado que los suplementos que provocan un aumento brusco del nivel de testosterona en el cuerpo son capaces de fomentar la calvicie. El ejemplo clásico son los esteroides anabólicos. El aumento de testosterona que causan, provoca la muerte prematura de los folículos pilosos.

Calvicie y depresión

Los adultos jóvenes calvos con episodios de depresión son frecuentes. Si bien la calvicie no es considerada una enfermedad se aconseja tomar medidas preventivas para evitar conflictos y trastornos psicológicos.

Los niveles bajos de autoestima debido al descontento con la percepción de la imagen, son frecuentes en hombres con etapas de calvicie prematura.

La depresión puede causar cambios en los niveles de testosterona que pueden dar lugar a un impacto en un hombre capaz de deteriorar la calidad de vida.

RESUMEN

  • El principal factor que influye en la calvicie es la genética, la alimentación y el ejercicio pueden influir en menor grado.
  • El aumento brusco de los niveles de testosterona en el cuerpo afecta positivamente en la caída de cabello.
  • El hacer ejercicio o practicar deportes de forma moderado no es una causa de calvicie, por contrario es una manera de prevenir la pérdida de cabello.
  • El uso de suplementos deportivos que afecten los niveles de testosterona como los esteroides anabólicos es capaz de provocar un desarrollo temprano de calvicie.
  • Los suplementos que no afectan los niveles hormonales no son capaces de provocar la pérdida de cabello.

REFERENCIAS

1.Hair loss: Medline Plus Medical Encyclopedia, source

2.Male Pattern Baldness’, WebMD, source

3.R Chumlea W, Rhodes T, Girman C, Johnson-Levonas A, Lilly F, Wu R, Guo S (2004). “Family history and risk of hair loss.”. Dermatology 209 (1): 33–9.

4,The Relative Contribution of Endogenous and Exogenous Factors to Male Alopecia: A Study of 66 Genetically Identical Males, source

5.etapas de calvicie. Fuente: the iddleman

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