Si te has decidido por ganar masa muscular, seguramente sepas que la nutrición juega un papel fundamental. Una buena nutrición para aumentar masa muscular debe ser balanceada. Para entrenar, el cuerpo necesita de carbohidratos (una fuente de energía para los músculos), mientras que para recuperarse las proteínas son realmente importantes. […]
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La dieta es un componente fundamental para que el tipo de cuerpo ectomorfo pueda ganar músculos – ¿Cómo debe ser un plan de menú para ectomorfos?
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¿Cuánta proteína se necesita para aumentar masa muscular? – La cantidad ideal según la ciencia… 60, 80 o 120 g de proteínas por día ¿Qué es mejor?
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Dieta de volumen – Ejemplo de menú. ¿Qué alimentos que hay que comer para aumentar masa muscular magra?
Dieta hipercalórica ¿Qué es? – Beneficios y alimentos
Dieta hipercalórica – ¿Qué es? Beneficios y ejemplos de alimentos permitidos. ¿Cómo hacer una dieta hipercalórica o alta en calorías?