La cantidad de huevos que debes comer al día depende de su nivel de actividad física, así como del resto de los alimentos que incluya en su dieta. Para una persona promedio, se recomienda no comer más de 1 o 2 huevos por día.
Nutrición para ganar masa muscular – Ejemplo de menú
Si te has decidido por ganar masa muscular, seguramente sepas que la nutrición juega un papel fundamental. Una buena nutrición para aumentar masa muscular debe ser balanceada. Para entrenar, el cuerpo necesita de carbohidratos (una fuente de energía para los músculos), mientras que para recuperarse las proteínas son realmente importantes. […]
Dieta para ectomorfos – ¿Qué alimentos ayudan a ganar músculos?
La dieta es un componente fundamental para que el tipo de cuerpo ectomorfo pueda ganar músculos – ¿Cómo debe ser un plan de menú para ectomorfos?
¿Cuánta proteína se necesita para aumentar masa muscular? – La cantidad ideal según la ciencia
¿Cuánta proteína se necesita para aumentar masa muscular? – La cantidad ideal según la ciencia… 60, 80 o 120 g de proteínas por día ¿Qué es mejor?
Dieta de volumen – Ejemplo de menú – ¿Qué comer para aumentar masa muscular?
Dieta de volumen – Ejemplo de menú. ¿Qué alimentos que hay que comer para aumentar masa muscular magra?