Si te has decidido por ganar masa muscular, seguramente sepas que la nutrición juega un papel fundamental. Una buena nutrición para aumentar masa muscular debe ser balanceada. Para entrenar, el cuerpo necesita de carbohidratos (una fuente de energía para los músculos), mientras que para recuperarse las proteínas son realmente importantes. […]
Dieta para ectomorfos – ¿Qué alimentos ayudan a ganar músculos?
La dieta es un componente fundamental para que el tipo de cuerpo ectomorfo pueda ganar músculos – ¿Cómo debe ser un plan de menú para ectomorfos?
¿Cuánta proteína se necesita para aumentar masa muscular? – La cantidad ideal según la ciencia
¿Cuánta proteína se necesita para aumentar masa muscular? – La cantidad ideal según la ciencia… 60, 80 o 120 g de proteínas por día ¿Qué es mejor?
Ectomorfo – ¿Cómo lograr la hipertrofia y ganar masa muscular?
El tipo de cuerpo ectomorfo tiene tendencia a ser delgado – ¿Cómo un ectomorfo puede ganar masa muscular?
Dieta de volumen – Ejemplo de menú – ¿Qué comer para aumentar masa muscular?
Dieta de volumen – Ejemplo de menú. ¿Qué alimentos que hay que comer para aumentar masa muscular magra?