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Pérdida de peso

¿Cómo perder peso? – La clave en la alimentación para lograr reducir grasa abdominal de forma saludable.

Ejemplo de dieta para endomorfos , dieta baja en carbohidratos (low carb), mediterránea y Dukan.

Pérdida de peso

6 Formas fáciles de perder peso sin contar calorías

02/02/202102/02/2021
Gonzalo Paredes
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La primer regla para perder peso sin contar calorías es hacer consciente tu consumo de alimentos. Esto es prestar atención no sólo al qué sino al cómo y cuándo comes.

Pérdida de peso

¿Cuánto son 300 calorías de comida?

28/01/202128/01/2021
Gonzalo Paredes
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La investigación científica sugiere que la reducción de 300 calorías es el número que ideal para la pérdida de peso saludable. Dado que 1 gramo de grasa contiene aproximadamente 9 kcal, un déficit diario de 300 kcal equivale a perder 33 gramos de grasa corporal por día.

Pérdida de peso

¿Por qué engordas aún comiendo pocas calorías?

28/01/202128/01/2021
Gonzalo Paredes
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Una de las preguntas más comunes cuando se hace dieta es por qué el peso corporal aumenta incluso con un estricto cumplimiento de la ingesta de calorías que necesitas por día. En muchos casos, las personas incluso aumentan de peso y engordan igual, a pesar de que consumen la ingesta calórica recomendada.

Pérdida de peso

¿Cómo aprender a comer menos para adelgazar?

13/01/202113/01/2021
Gonzalo Paredes
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La capacidad de comer menos comida es una de las cualidades más importantes para mantener un peso corporal estable y saludable. Para ello no sólo se necesita de reconsiderar tus hábitos alimentarios, sino también utilizar la psicología.

Pérdida de peso

Dieta SirtFood – Todo sobre el plan que usó Adele para perder 20 Kg

18/11/202018/11/2020
Gonzalo Paredes
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La dieta Sirtfood contiene muchos alimentos saludables pero no es completamente equilibrada. Algunos patrones como reducir las calorías al máximo puede traer más complicaciones que beneficios.

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