En los últimos años, muchas personas han recurrido a los suplementos de aceite de pescado. Los suplementos con aceite de pescado contienen alto contenido de ácidos grasos Omega-3 DHA y EPA. Los ácidos grasos Omega-3 son nutrientes esenciales que son importantes para prevenir y controlar enfermedades que afectan el corazón […]
¿Cómo hacer un gainer casero? – Receta con maltodextrina o avena
¿Sabías que puedes hacer un gainer casero sólo con una fuente de proteínas y maltodextrina? Puedes comprar los ingredientes por separado y hacer un ganador de masa con sus propias manos en casa, a un costo significativamente menor. En casa, también puede hacer un ganador de avena con alto contenido […]
Nutrición deportiva para ganar músculos – Los mejores suplementos y marcas
Una vez en una tienda de nutrición deportiva, es fácil perderse entre tanta cantidad de suplementos. Hoy día, existen una amplia variedad de productos y marcas que se venden para ganar masa muscular. Proteína isolada, suplementos ZMA, creatina microcristalina con sistema de transporte, ganadores de masa, caseína, aminoácidos bcaa y […]
Curcumina – ¿Qué es, para qué sirve y cómo se toma?
Hoy día puedes encontrar suplementos de curcumina en polvo o cápsulas en la mayoría de las tiendas naturales. Ahora, saber cuánto tomar y para qué sirve puede resultar confuso para algunas personas. Este artículo revisa los usos, beneficios y contraindicaciones de la curcumina y cuál es la cantidad recomendada que […]
Batidos de proteínas después entrenar – ¿Sirven?
Tomar batidos de proteínas después de entrenar son uno de los consejos que más se escuchan en el gimnasio. Por, lo podrías preguntarte si de verdad sirven para ganar masa muscular o es una pérdida de dinero. Si bien, los batidos proteicos también pueden ser sustituidos por alimentos. Es correcto […]