La base de la nutrición dietética low carb implica limitar los carbohidratos a 150 g por día. Se recomienda que la mayor parte sean verduras, frutas y cereales integrales.
Ayuno intermitente 16:8 – Ejemplo de menú semanal
Si bien la idea del ayuno puede ser abrumadora, especialmente si no lo ha hecho antes, el ayuno intermitente puede ser mucho más fácil que muchos otros tipos de planes de alimentación.
¿Cuántas verduras debes comer todos los días? – Lista con las más saludables
La ingesta de una cantidad adecuada de verduras todos los días es uno de los factores clave para prevenir enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
8 Nutrientes que te pueden faltar si haces la dieta keto
Es posible que las personas que siguen dietas restrictivas, como la dieta cetogénica no obtengan todos los nutrientes que necesitan.
Indice glucémico y hambre – ¿Cuál es la conexión?
A medida que se acumula información sobre la relación entre el índice glucémico, el hambre y la saciedad, se confirma que ésta no es tan directa como se creía hace unos años.