Es posible que las personas que siguen dietas restrictivas, como la dieta cetogénica no obtengan todos los nutrientes que necesitan.
Indice glucémico y hambre – ¿Cuál es la conexión?
A medida que se acumula información sobre la relación entre el índice glucémico, el hambre y la saciedad, se confirma que ésta no es tan directa como se creía hace unos años.
6 Formas fáciles de perder peso sin contar calorías
La primer regla para perder peso sin contar calorías es hacer consciente tu consumo de alimentos. Esto es prestar atención no sólo al qué sino al cómo y cuándo comes.
¿Cuántos huevos se pueden comer al día?
La cantidad de huevos que debes comer al día depende de su nivel de actividad física, así como del resto de los alimentos que incluya en su dieta. Para una persona promedio, se recomienda no comer más de 1 o 2 huevos por día.
¿Cuánto son 300 calorías de comida?
La investigación científica sugiere que la reducción de 300 calorías es el número que ideal para la pérdida de peso saludable. Dado que 1 gramo de grasa contiene aproximadamente 9 kcal, un déficit diario de 300 kcal equivale a perder 33 gramos de grasa corporal por día.