Dieta baja en carbohidratos [Low-carb] – Ejemplo de menú (PDF)

Dieta baja en carbohidratos – ejemplo de menú diario PDF. ¿Cuáles son los beneficios de una dieta low carb? Leer más

Tipos de azúcar – ¿Cuál es mejor? Tabla comparativa

Seguramente has escuchado que el azúcar moreno o mascabo son mejores porque tienen mayor contenido de vitaminas y minerales. Sin embargo, esto no es completamente cierto – ¿Cuál es el mejor tipo de azúcar? Leer más

Grasa subcutánea – ¿Qué es y cómo eliminar la grasa debajo de la piel?

La grasa subcutánea, es la menos peligrosa para la salud. Sin embargo, su exceso no permite que los músculos puedan verse. ¿Cómo eliminar la grasa debajo de la piel? Leer más

Recuperación muscular – Métodos, tiempos y cuántas veces ir al gimnasio por semana

Recuperación muscular – Los métodos y tiempos necesarios para lograr una recuperación muscular completa. ¿Cuántas veces se puede ir al gimnasio por semana? Leer más

Gatorade y Powerade – Beneficios y contraindicaciones

Si bien tomar Gatorade para correr no es malo. En entrenamientos cortos, tomar Gatorade y agua es lo mismo. Leer más

Tipos de chocolate – ¿Cuál es mejor?

Tipos de chocolate – ¿Cuál es mejor en términos de nutrición? Diferencias y tabla comparativa entre los distintos tipos de chocolate. ¿El chocolate engorda? Leer más

Electroestimulador muscular (EMS) ¿Funciona? – Beneficios y contraindicaciones

El uso del electroestimulador muscular se ha extendido dentro de la comunidad fitness – ¿Funciona o es una pérdida de dinero? Leer más

¿Se puede comer fruta por la noche? Por qué es mito que cenar fruta engorda

Comer fruta por la noche ¿Sí o no? Por qué es un mito que incluir fruta en la cena engorda. ¿Qué hay que comer en la noche para bajar de peso? Leer más

Carbohidratos simples – ¿Qué son y dónde se encuentran?

Carbohidratos simples – ¿Qué son y donde se encuentran? Lista de ejemplos de alimentos ¿Por qué son malos o rápidos? Leer más

Melatonina para dormir — Beneficios, efectos secundarios y contraindicaciones

Melatonina para dormir – Beneficios, efectos secundarios y contraindicaciones. ¿Tomar melatonina sirve para mejorar la calidad del sueño? Leer más