Rutina de piernas para volumen – Los 7 mejores ejercicios

Ejercicios de piernas para volumen – Ejemplo de rutina. Reglas de entrenamiento para lograr la hipertrofia y aumentar el tamaño de las piernas. Leer más

Atún y fitness – Beneficios de comer atún después de entrenar

Atún y fitness – Beneficios de comer atún después de entrenar. ¿Es bueno comer carne de pescado para mejorar el rendimiento deportivo? Leer más

Burpee – Técnica correcta paso a paso – ¿Cómo hacer burpees?

Burpee – Un ejercicio ideal para aumentar la resistencia y tonificar la musculatura. Beneficios, técnica y descripción paso a paso de cómo hacer burpees. Leer más

Entrenamiento funcional en circuitos – Ejemplos de ejercicios para hacer en casa

Entrenamiento funcional – Ejemplo de rutina de ejercicios en modo de circuito funcional para hacer en casa. | Para hombres y mujeres Leer más

¿Cuánto duran las proteínas? – Tiempos luego de preparadas, abiertas y vencidas

¿Cuanto dura un batido de proteína luego de preparado? La cantidad de tiempo máxima en la que es seguro tomarlos sin intoxicarse. Leer más

¿Se puede hacer planchas abdominales todos los días?

Las planchas abdominales son uno de los mejores ejercicios para fortalecer la zona media. Sin embargo, hacer planchas todos los días no es la mejor idea. Leer más

Bebidas isotónicas – ¿Qué son y cómo preparar una en casa?

Bebidas isotónicas – ¿Qué son? Composición, ingredientes y receta para preparar una bebida isotónica casera. ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas? Leer más

Inductores del sueño – ¿Cuáles son los efectos de las hormonas en los biorritmos del cuerpo?

Inductores del sueño ¿Qué son y para qué sirven? Efectos de las hormonas en los biorritmos del cuerpo. ¿Cómo y cuando tomar inductores del sueño? Leer más

Ejercicios estáticos o isométricos – Los mejores para abdominales, hombros y piernas

Ejercicios estáticos o isométricos – Ejemplos y beneficios de un entrenamiento en modo estático. Los mejores ejercicios para abdominales, piernas y hombros. Leer más

Liberación miofascial – ¿Qué es y para qué sirve? Método, técnica, ejercicios y consejos

¿Qué es la liberación miofascial y para qué sirve? Descripción de la técnica de auto-masaje utilizando un rodillo de espuma y pelotas. Reglas, recomendaciones y contraindicaciones. Leer más