Cápsulas de Omega-3 – Beneficios, efectos secundarios y contraindicaciones. ¿Para qué sirven y cómo tomar cápsulas de Omega-3? Leer más
Antiandrógenos – Usos, efectos secundarios y ejemplos de medicamentos para bajar la testoserona. Antiandrógenos vs esteroides anabólicos. Leer más
Yerba mate – ¿Qué es? Efectos, usos y beneficios de tomar mate. Cantidad de cafeína y cómo se prepara. ¿Es mejor o peor que el café? Leer más
Stevia – ¿Qué es? Propiedades, usos y efectos secundarios de los glucósidos de steviol. ¿Cuáles son los beneficios de usar stevia en polvo? Leer más
La grasa visceral es uno de los tipos de grasa corporal más peligrosos para la salud. ¿Cómo eliminar la grasa interna del vientre? Leer más
Frutas para diabéticos – ¿Cuáles son? Lista completa de frutas recomendadas para diabéticos tipo 2. ¿Cuáles hay que comer y cuáles mejor evitar? Leer más
Ejercicios para hombros – Los 7 mejores para volumen ¿Cuántos ejercicios de hombros hay que hacer por día para aumentar el volumen? Leer más
No todos los carbohidratos son malos. Los carbohidratos complejos son considerados buenos, o también lentos por que no provocan picos en los niveles de azúcar en sangre. Comer alimentos con carbohidratos complejos es fundamental tanto para diabéticos, como para que su cuerpo se mantenga saludable. Este artículo describe ejemplos de carbohidratos complejos y cuántos hay que comer por día para que sean considerados buenos. ¿Qué son los carbohidratos complejos? Los carbohidratos complejos, también llamados glúcidos de absorción lenta o simplemente carbohidratos lentos; son aquellos compuestos por varios elementos estructurales (sacáridos). Los alimentos con carbohidratos complejos son los que deben predominar en una alimentación saludable, según la OMS deben aportar hasta un 60% de las calorías totales. (6) Se les denomina carbohidratos lentos por la baja velocidad en la que son asimilados por el cuerpo. Los hidratos de carbono complejos no tienen un sabor que destaque, y principalmente se encuentran en vegetales… Leer más
Triptófano 5-HTP en tabletas – ¿Qué es? Usos contraindicaciones y efectos secundarios de tomar triprófano 5-HTP. Leer más
Guaraná – ¿Qué es? Usos, beneficios y cómo tomar. Cantidad recomendada en polvo y cápsulas. ¿Cuál es el contenido de cafeína en el guaraná? Leer más