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Alimentación saludable

Nutrición adecuada para adultos mayores – consejos y trucos

31/12/202031/12/2020
Gonzalo Paredes
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Que el proceso de envejecimiento nos ocurre a todos, es un hecho. Sin embargo, también es cierto que hacer ciertos ajustes en el estilo de vida es efectivo para reducir los efectos del paso del tiempo.

Pérdida de peso

Nutrición para adelgazar – Cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas

13/08/202014/08/2020
Gonzalo Paredes
0

Cuando se trata de adelgazar, se suele recurrir a una gran cantidad de dietas, métodos y tips de nutrición. Sin embargo, muchas veces se olvida de fijar la cantidad de carbohidratos proteínas y grasas; un factor igual o más importante que las calorías para perder peso de forma saludable. Sigue […]

Aumento de peso

Nutrición para ganar masa muscular – Ejemplo de menú

12/06/202014/08/2020
Gonzalo Paredes
0

Si te has decidido por ganar masa muscular, seguramente sepas que la nutrición juega un papel fundamental. Una buena nutrición para aumentar masa muscular debe ser balanceada. Para entrenar, el cuerpo necesita de carbohidratos (una fuente de energía para los músculos), mientras que para recuperarse las proteínas son realmente importantes. […]

Fitness

¿Cómo tonificar el cuerpo? – Nutrición y ejercicios para marcar los músculos

10/06/202014/08/2020
Gonzalo Paredes
0

¿Cómo tonificar el cuerpo? Es una pregunta que hacen la mayoría de las personas al empezar el gimnasio. Ponerse en forma y tonificarse puede mejorar la autoconfianza y ayudarte a verte mejor. Otra razón importante para entrenar y tonificar tu cuerpo es mejorar la fuerza, resistencia y salud mental de […]

Dieta cetogénica

Reglas de nutrición keto – Las 7 más importantes

27/05/202027/05/2020
Gonzalo Paredes
0

Al hacer la dieta keto debes seguir determinadas reglas de nutrición – ¿Cuáles son las más importantes?

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