Cuando se trata de adelgazar, se suele recurrir a una gran cantidad de dietas, métodos y tips de nutrición. Sin embargo, muchas veces se olvida de fijar la cantidad de carbohidratos proteínas y grasas; un factor igual o más importante que las calorías para perder peso de forma saludable. Sigue […]
Nutrición para ganar masa muscular – Ejemplo de menú
Si te has decidido por ganar masa muscular, seguramente sepas que la nutrición juega un papel fundamental. Una buena nutrición para aumentar masa muscular debe ser balanceada. Para entrenar, el cuerpo necesita de carbohidratos (una fuente de energía para los músculos), mientras que para recuperarse las proteínas son realmente importantes. […]
¿Cómo tonificar el cuerpo? – Nutrición y ejercicios para marcar los músculos
¿Cómo tonificar el cuerpo? Es una pregunta que hacen la mayoría de las personas al empezar el gimnasio. Ponerse en forma y tonificarse puede mejorar la autoconfianza y ayudarte a verte mejor. Otra razón importante para entrenar y tonificar tu cuerpo es mejorar la fuerza, resistencia y salud mental de […]
Reglas de nutrición keto – Las 7 más importantes
Al hacer la dieta keto debes seguir determinadas reglas de nutrición – ¿Cuáles son las más importantes?
Nutrientes – Definición, función e importancia de los macro y micronutrientes
Nutrientes – Definición, función e importancia de los macro y micronutrientes en nutrición ¿A cuáles hay que prestarle mayor atención?