La primer regla para perder peso sin contar calorías es hacer consciente tu consumo de alimentos. Esto es prestar atención no sólo al qué sino al cómo y cuándo comes.
¿Por qué engordas aún comiendo pocas calorías?
Una de las preguntas más comunes cuando se hace dieta es por qué el peso corporal aumenta incluso con un estricto cumplimiento de la ingesta de calorías que necesitas por día. En muchos casos, las personas incluso aumentan de peso y engordan igual, a pesar de que consumen la ingesta calórica recomendada.
Contenido calórico de los alimentos ¿Qué es y cómo se calcula? | Fórmula práctica
Contenido calórico de los alimentos – ¿Qué es y cómo se calcula? Un método para evitar la ilusión calórica de los platos.
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