¿Cómo hacer dominadas? – Técnica correcta de pull-ups para principiantes

Las dominadas o pull-ups son uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de la espalda. ¿Cómo es hacer dominadas y llegar hasta arriba? Leer más

Alcohol y metabolismo –¿Cuáles son los efectos en el peso corporal?

Los efectos del alcohol en el metabolismo. ¿Cómo afecta el consumo de alcohol en el peso corporal? ¿Se puede tomar alcohol después de entrenar? Leer más

Entrenamiento con pesas rusas – Los 7 mejores ejercicios con kettlebell

Ejemplo de entrenamiento con pesas rusas. Los 7 mejores ejercicios con kettlebell que no pueden faltar en una rutina con pesas rusas. Leer más

Entrenar con gripe ¿Sí o no? – La ciencia responde

¿Se puede entrenar con gripe? Lo que dicen los últimos estudios científicos sobre el ejercicio físico en casos de resfriado e infecciones respiratorias. Leer más

Cafeína – Cantidad recomendada por día, efectos secundarios y contraindicaciones

Cafeína – Efectos secundarios y cantidad recomendada por día. ¿Qué cantidad de cafeína tiene el té, café y los refrescos? ¿Es adictiva o hace mal? Leer más

Granos de café – Propiedades nutricionales ¿Es mejor el café verde que el tostado?

Granos de café – Propiedades nutricionales. ¿Aportan calorías? ¿Cuánta cafeína tienen? Estructura de los granos de café verde. Leer más

Entrenamiento para fisicoculturistas ¿Cómo lograr la hipertrofia muscular?

Entrenamiento para fisicoculturistas nivel avanzado – Ejercicios, alimentación y suplementos. ¿Es bueno usar esteroides? Reglas de entrenamiento del bodybuilding. Leer más

Polea al pecho – Técnica correcta para principiantes

Polea al pecho – Técnica correcta y errores comunes de uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda. ¿Cómo hacer polea al pecho? Leer más