Lista de alimentos con fibra vegetal ¿Cuáles tienen más?

La fibra vegetal es un tipo de carbohidratos no digerible, por lo que no aporta calorías. Consumir alimentos con fibra puede ayudarte a sentir menos hambre – ¿Cuáles tienen más? Leer más

¿Cómo perder peso sin hacer ejercicio?

Haciendo ejercicio gastas más calorías y aumentas la quema de grasas. Sin embargo, perder peso sin hacer ejercicio también es posible. Leer más

Alimentos con melatonina – ¿Cuáles son y para qué sirven?

La melatonina es la hormona que da la orden para conciliar el sueño. ¿Comer alimentos con melatonina sirve para dormir mejor? Leer más

Dieta para bajar la panza – Ejemplo de menú semanal

Bajar la panza con dietas extremas puede ser rápido. Sin embargo no da buenos resultados a largo plazo – ¿Cómo debe ser una dieta para bajar la panza? Leer más

Testosterona baja en hombres – Causas y síntomas

A partir de los 30-35 años, los niveles de testosterona en hombres disminuyen en un 1-3% anual. Una baja de testosterona no sólo se debe a causas genéticas sino también se ve influenciada por la alimentación y la actividad física. Los síntomas de testosterona baja son cambios en el humor, caída del cabello, fatiga muscular temprana, entre otras. La medicina actual le ha dado el nombre de andropausia a este período. Un proceso equivalente a la menopausia en mujeres. (1) Este artículo analiza los síntomas y causas de testosterona baja en hombres y qué hacer cuando esto ocurre. Síntomas de testosterona baja en hombres Cuando un hombre tiene testosterona baja experimenta todo tipo de síntomas. La baja de líbido, el menor volumen de semen, incluso pérdida de cabello y cambios de humor. En casos especiales los médicos deben recetar medicamentos para aliviar estos síntomas. Los síntomas de testosterona baja son:… Leer más

Lista de alimentos ricos en magnesio – ¿Cuáles tienen más?

1 de cada 4 personas no consume la suficiente cantidad de magnesio. ¿Qué alimentos son más ricos en magnesio? Leer más

Se pierde testosterona al eyacular – ¿Mito o realidad?

La testosterona es una hormona directamente relacionada con la función sexual masculina – ¿Es real que al eyacular se pierde? Leer más

Reglas de hipertrofia – Las 7 más importantes

Lograr la hipertrofia muscular es la base para aumentar el volumen de tus músculos. ¿Cuáles son las reglas más importantes de la hipertrofia? Leer más

¿Cómo comprar una cinta de correr? – Consejos prácticos

¿Cómo comprar una cinta caminadora? Consejos – Lo que hay que evaluar antes de comprar una cinta de correr. ¿Precio,calidad o fuerza del motor? Leer más

Grasas saludables – Ejemplos y diferencias entre grasas buenas y malas

Saber distinguir entre grasas buenas y malas es importante para mantenerte saludable – ¿Cuáles son las mejores? Leer más