Ducha de contraste – Beneficios y contraindicaciones. ¿Sirve como método de recuperación muscular? Pasos para tomar una ducha de contraste correctamente.
Tasa metabólica basal [TMB] ¿Qué es y cómo calcularla? – Fórmula
Tasa metabólica basal – ¿Qué es? Fórmula para calcular la cantidad de calorías que se necesitan a partir de la tasa metabólica basal o TMB.
Ácido láctico – Efectos ¿Es mito que causa dolor muscular?
Ácido láctico – ¿Qué es? Efectos del lactato y cómo eliminarlo. ¿Por qué es un mito que la acumulación de ácido lactico causa dolor muscular?
Liberación miofascial – ¿Qué es y para qué sirve? Método, técnica, ejercicios y consejos
¿Qué es la liberación miofascial y para qué sirve? Descripción de la técnica de auto-masaje utilizando un rodillo de espuma y pelotas. Reglas, recomendaciones y contraindicaciones.
Efectos del tabaco en el metabolismo – ¿Es mejor el cigarrillo electrónico?
Efectos del tabaco en el metabolismo – ¿Es mejor el cigarrillo electrónico o IQOS? Lo que dice la ciencia sobre los efectos del cigarrillo común vs IQOS sobre el metabolismo.