La albúmina es un tipo de proteína producida por el hígado. La albúmina ayuda a mantener los líquidos en el torrente sanguíneo y a transportar vitaminas y nutrientes por todo el cuerpo. Tener niveles normales de albúmina se asocia con un buen estado de salud. Los niveles bajos de albúmina […]
¿Las proteínas pueden bajar o aumentar la testosterona en hombres?
Las proteínas son uno de los 3 macronutrientes, y es un hecho que son de gran importancia para aumentar masa muscular. Sin embargo, cuando se trata de aumentar el volumen, los niveles de testosterona son aún más importantes. Por eso puedes preguntarte si un exceso o una falta de proteínas […]
¿Cuántos batidos de proteína tomar por día?
Con el objetivo de perder peso o aumentar masa muscular de forma rápida te puedes sentir tentado a tomar múltiples batidos de proteínas por día. Sin embargo, esto no es recomendable. ¿Cuántos batidos se pueden tomar por día?
Timing proteico – ¿Cuáles son los mejores momentos del día para comer proteínas?
Timing proteico – Un método para determinar cuáles son los mejores momentos del día para comer proteínas. ¿Sirve distribuir la cantidad de proteínas para mejorar el crecimiento muscular?
Productos ricos en proteínas – Tabla completa ¿Alimentos o suplementos?
Productos ricos en proteínas – Tabla completa. ¿Cuáles son los alimentos vegetales y animales con mayor contenido de proteínas? ¿Todos los suplementos son ricos en proteínas?