Las proteínas son uno de los 3 macronutrientes, y es un hecho que son de gran importancia para aumentar masa muscular. Sin embargo, cuando se trata de aumentar el volumen, los niveles de testosterona son aún más importantes. Por eso puedes preguntarte si un exceso o una falta de proteínas […]
¿Cuántos batidos de proteína tomar por día?
Con el objetivo de perder peso o aumentar masa muscular de forma rápida te puedes sentir tentado a tomar múltiples batidos de proteínas por día. Sin embargo, esto no es recomendable. ¿Cuántos batidos se pueden tomar por día?
Timing proteico – ¿Cuáles son los mejores momentos del día para comer proteínas?
Timing proteico – Un método para determinar cuáles son los mejores momentos del día para comer proteínas. ¿Sirve distribuir la cantidad de proteínas para mejorar el crecimiento muscular?
Mejores suplementos para aumentar masa muscular – ¿Proteínas, gainers, creatina o aminoácidos bcaa?
¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar masa muscular? – Comparación entre gainers, proteínas, creatina y aminoácidos bcaa.
Proteínas de alto valor biológico (VB) – ¿Qué son y en qué alimentos se encuentran?
Proteínas de alto valor biológico (VB) – ¿Qué son y dónde se encuentran? Lista de alimentos con alto contenido de proteínas de alto valor biológico.