Un gainer o ganador de masa es un suplemento a base de carbohidratos y proteínas que sirve para aumentar masa muscular. Para ahorra un poco puedes comprar los ingredientes y hacerlo sus propias manos en casa.
Gainers – ¿Qué son, para qué sirven y cómo tomar ganadores de masa?
Gainers – ¿Cómo tomar ganadores de masa? Uno de los mejores suplementos para desarrollar masa muscular ¿Gainers antes o después de entrenar?