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¿Cómo hacer un gainer casero? – Receta con maltodextrina o avena

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Un gainer o ganador de masa es un suplemento a base de carbohidratos y proteínas que sirve para aumentar masa muscular. Para ahorra un poco puedes comprar los ingredientes y hacerlo sus propias manos en casa.

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Gainers – ¿Qué son, para qué sirven y cómo tomar ganadores de masa?

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