Fibras musculares

Recuperación activa – Uno de los mejores métodos de recuperación muscular. Tiempo e intensidad recomendada los días de recuperación activa.

¿Cuántas horas dormir para una buena recuperación muscular? Una manera de evitar los síntomas de falta de sueño. ¿Es real que dormir mal provoca una baja en los niveles de testosterona?

Mala postura – Causas ¿Cómo influyen la posición al sentarse, el conducir o los zapatos? ¿Cómo corregir una mala postura corporal?

Fibras musculares rápidas y lentas – ¿Qué son? Diferencias y entrenamiento por tipo muscular ¿Es posible trabajar las fibras rápidas y lentas a la vez?

Beneficios del sauna y contraindicaciones. ¿Es bueno ir después de entrenar? Lo que hay que saber antes de ir al sauna – Consejos prácticos