La investigación científica sugiere que la reducción de 300 calorías es el número que ideal para la pérdida de peso saludable. Dado que 1 gramo de grasa contiene aproximadamente 9 kcal, un déficit diario de 300 kcal equivale a perder 33 gramos de grasa corporal por día.
¿Cuántas calorías comer en el desayuno, almuerzo y cena?
Estimar cuál es la cantidad de calorías que hay que comer en el desayuno, almuerzo y cena es fundamental para no ganar sobrepeso.
Contenido calórico de los alimentos ¿Qué es y cómo se calcula? | Fórmula práctica
Contenido calórico de los alimentos – ¿Qué es y cómo se calcula? Un método para evitar la ilusión calórica de los platos.