Tener buena genética es una ventaja para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo. ¿Cómo saber qué expresan tus genes?
Tipos de cuerpo en mujeres – Ectomorfa, mesomorfa y endomorfa
Según un estudio publicado por la Universidad de Ciencias Vivas de Polonia, hay una tendencia a que una mayor cantidad de mujeres sean del tipo de cuerpo endomórfico. ¿Cuál es el tuyo?
¿Cómo un ectomorfo puede convertirse en mesomorfo?
¿Puede un ectomorfo, tipo de cuerpo naturalmente delgado convertirse en un mesomorfo muscular? Claro que sí. La práctica demuestra que con ejercicio regular y una mejor nutrición esto es posible. Si bien los marcadores moleculares no cambian, la estructura del cuerpo y la sensibilidad a determinadas hormonas, como la testosterona […]
Reglas de entrenamiento y ejercicios para el tipo de cuerpo ectomorfo
Si eres ectomorfo, para aumentar el tamaño de tus músculos necesitas de una buena rutina de ejercicios. ¿Qué reglas debe seguir un entrenamiento para ectomorfos?
Rutina de ejercicios para mesomorfos
Un mesomorfo suele tener facilidad por el deporte. Sin embargo, llega un momento en el qué se suelen estancar – ¿Cómo elaborar una rutina de ejercicios para aumentar el rendimiento deportivo?