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Fitness

¿Cómo tonificar el cuerpo? – Nutrición y ejercicios para marcar los músculos

10/06/202014/08/2020
Gonzalo Paredes
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¿Cómo tonificar el cuerpo? Es una pregunta que hacen la mayoría de las personas al empezar el gimnasio. Ponerse en forma y tonificarse puede mejorar la autoconfianza y ayudarte a verte mejor. Otra razón importante para entrenar y tonificar tu cuerpo es mejorar la fuerza, resistencia y salud mental de […]

Musculación

Hiperextensiones – ¿Qué son y cómo se hacen? Técnica, tipos y errores comunes

12/02/202008/11/2020
Gonzalo Paredes
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Las hiperextensiones son un ejercicio ideal para trabajar la zona baja de la espalda ¿Cómo hacer hiperextensiones y qué músculos se trabajan?

Diabetes Fitness

Fitness y diabetes – Los ejercicios y deportes con más beneficios para diabéticos

20/12/201925/08/2020
Gonzalo Paredes
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Fitness y diabetes – Los deportes y ejercicios con más beneficios para diabéticos tipo 2. ¿Los diabéticos pueden hacer HIIT?

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Atún y fitness – Beneficios de comer atún después de entrenar

31/10/201919/03/2020
Gonzalo Paredes
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Atún y fitness – Beneficios de comer atún después de entrenar. ¿Es bueno comer carne de pescado para mejorar el rendimiento deportivo?

Musculación

Full-body workout – Ejemplo de rutina de ejercicios para trabajar todo el cuerpo

12/08/201919/12/2019
Gonzalo Paredes
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Full-body workout – Un método de entrenamiento para tonificar. ¿Cuántas series y repeticiones hay que hacer en una rutina full-body?

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