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ejercicios para espalda

Cardio

Máquina de remo – Beneficios, ventajas y cambios en el cuerpo

26/08/202026/08/2020
Gonzalo Paredes
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La máquina de remo es una de las mejores formas de fortalecer el sistema cardiovascular y la musculatura de todo el cuerpo. Este tipo de ejercicio quema una gran cantidad calorías, y no sólo trabaja las piernas, como es habitual en el cardio, sino también la mitad superior del cuerpo. […]

Musculación

Ejercicios para espalda al aire libre – Ejemplo de entrenamiento para principiantes

10/08/202010/08/2020
Gonzalo Paredes
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Los entrenamientos al aire libre son una excelente manera de crear músculo con un mínimo de equipamiento. Los ejercicios con barra horizontal desarrollan no sólo la espalda, sino que también fortalecen la cintura escapular y fortalecen los músculos de los brazos. Comenzando con las clásicas dominadas, al entrenar al aire […]

Musculación

Polea al pecho – Técnica correcta para principiantes

30/07/201913/05/2020
Gonzalo Paredes
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Polea al pecho – Técnica correcta y errores comunes de uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda. ¿Cómo hacer polea al pecho?

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