Si bien la idea del ayuno puede ser abrumadora, especialmente si no lo ha hecho antes, el ayuno intermitente puede ser mucho más fácil que muchos otros tipos de planes de alimentación.
Ventajas del ayuno intermitente – ¿Sirve para bajar de peso?
Cada vez son más personas que prueban el método de ayuno intermitente. Según ellos esta es una forma mucho más natural de comer, y tiene más ventajas que comer de 3 a 4 veces al día. A pesar de que las ventajas del ayuno intermitente se conocen desde hace mucho […]
Ayuno intermitente – Beneficios y cambios en el cuerpo
El ayuno intermitente o en intervalos es un método de alimentación que puede consiste en no comer por varias horas durante el día. Según los estudios, algunos beneficios del ayuno intermitente son: estabilizar el peso, la regulación de ciertas hormonas y provocar cambios en los procesos de envejecimiento del cuerpo. […]
Dieta cetogénica cíclica – ¿Qué es y cómo se hace?
La dieta cetogénica es uno de los planes de alimentación que se ha puesto de moda. Sin embargo, su forma cíclica se utiliza desde hace años en el deporte. También conocida como ciclo de carbohidratos, una dieta keto cíclica implica la ingesta de grandes cantidades de carbohidratos una vez por […]
Autofagia y ayuno – ¿Cuáles son sus beneficios?
El ayuno es uno de los métodos que se ha puesto más de moda en los últimos años. La base del ayuno es la autofagia un proceso que se activa en el cuerpo cuando no comes por varias horas. Este artículo describe como lograr la autofagia con el ayuno y […]