Ectomorfo con panza – Guía para flaquigordos

El tipo de cuerpo ectomorfo tiene tendencia a ser delgado. Sin embargo, cuando se combina una mala alimentación, baja actividad física y una postura incorrecta suele aparecer una panza prominente. Leer más

Salmón – Propiedades y diferencias entre el de granja y salvaje

Beneficios y propiedades nutricionales del salmón ¿Cuáles son las diferencias entre el salmón de granja y el salvaje? – Tabla comparativa Leer más

¿Cómo dormir bien? – Las mejores posturas y trucos

Lograr una buena postura para dormir, es esencial para conciliar bien el sueño ¿Cuáles son las mejores? Leer más

Gastritis – Alimentos permitidos y prohibidos

La gastritis es una de las enfermedades gastrointestinales más frecuentes. ¿Cuáles son los alimentos prohibidos y permitidos para aliviar los síntomas? Leer más

¿Comer 5 veces al día sirve para perder peso?

¿Es mejor comer 5 veces al día o 3? – Por qué no es real que aumentar la cantidad de veces que se come por día sirve para perder peso. Leer más

Dolor de cuello y nuca – Ejercicios y estiramientos para la cervical

¿Cómo aliviar el dolor de cuello con ejercicios? – Estiramientos consejos para atacar las causas del dolor de cuelo y nuca. Leer más

Alimentos ricos en calcio – Beneficios, función y síntomas de su falta

Aimentos ricos en calcio – Beneficios y función en el cuerpo ¿Por qué no se trata sólo de unos huesos fuertes? – Lista de alimentos ricos en calcio. Leer más

Frutos secos – Propiedades nutricionales | ¿Engordan o sirven perder peso?

Los frutos secos son un alimento alto en calorías y grasas saludables – ¿Engordan o sirven para perder peso? Leer más

Lista de alimentos con fibra vegetal ¿Cuáles tienen más?

La fibra vegetal es un tipo de carbohidratos no digerible, por lo que no aporta calorías. Consumir alimentos con fibra puede ayudarte a sentir menos hambre – ¿Cuáles tienen más? Leer más

¿Cómo perder peso sin hacer ejercicio?

Haciendo ejercicio gastas más calorías y aumentas la quema de grasas. Sin embargo, perder peso sin hacer ejercicio también es posible. Leer más

Alimentos con melatonina – ¿Cuáles son y para qué sirven?

La melatonina es la hormona que da la orden para conciliar el sueño. ¿Comer alimentos con melatonina sirve para dormir mejor? Leer más

Dieta para bajar la panza – Ejemplo de menú semanal

Bajar la panza con dietas extremas puede ser rápido. Sin embargo no da buenos resultados a largo plazo – ¿Cómo debe ser una dieta para bajar la panza? Leer más

Testosterona baja en hombres – Causas y síntomas

A partir de los 30-35 años, los niveles de testosterona en hombres disminuyen en un 1-3% anual. Una baja de testosterona no sólo se debe a causas genéticas sino también se ve influenciada por la alimentación y la actividad física. Los síntomas de testosterona baja son cambios en el humor, caída del cabello, fatiga muscular temprana, entre otras. La medicina actual le ha dado el nombre de andropausia a este período. Un proceso equivalente a la menopausia en mujeres. (1) Este artículo analiza los síntomas y causas de testosterona baja en hombres y qué hacer cuando esto ocurre. Síntomas de testosterona baja en hombres Cuando un hombre tiene testosterona baja experimenta todo tipo de síntomas. La baja de líbido, el menor volumen de semen, incluso pérdida de cabello y cambios de humor. En casos especiales los médicos deben recetar medicamentos para aliviar estos síntomas. Los síntomas de testosterona baja son:… Leer más

Lista de alimentos ricos en magnesio – ¿Cuáles tienen más?

1 de cada 4 personas no consume la suficiente cantidad de magnesio. ¿Qué alimentos son más ricos en magnesio? Leer más

Se pierde testosterona al eyacular – ¿Mito o realidad?

La testosterona es una hormona directamente relacionada con la función sexual masculina – ¿Es real que al eyacular se pierde? Leer más

Reglas de hipertrofia – Las 7 más importantes

Lograr la hipertrofia muscular es la base para aumentar el volumen de tus músculos. ¿Cuáles son las reglas más importantes de la hipertrofia? Leer más

¿Cómo comprar una cinta de correr? – Consejos prácticos

¿Cómo comprar una cinta caminadora? Consejos – Lo que hay que evaluar antes de comprar una cinta de correr. ¿Precio,calidad o fuerza del motor? Leer más

Grasas saludables – Ejemplos y diferencias entre grasas buenas y malas

Saber distinguir entre grasas buenas y malas es importante para mantenerte saludable – ¿Cuáles son las mejores? Leer más

¿Cómo hacer pan de banana? – Receta 100% saludable

El de banana es uno de los tipos de pan mas suaves, esponjosos y nutritivos. ¿Cómo hacer pan de plátano de forma saludable? Leer más

¿Cómo plantar chía? – Consejos para crecer una planta en casa

La planta de chía da una flor de color violáceo de semillas comestibles. ¿Cómo plantar chía en casa? Leer más

¿Cómo eliminar grasa corporal? – Método científico para quemar grasa

¿Cómo eliminar grasa corporal? – Método científico para quemar los distintos tipos de grasa del cuerpo. Consejos para eliminar grasa corporal de forma permanente. Leer más

Diclofenaco sódico – Efectos secundarios y contraindicaciones ¿Cómo tomar diclofenac?

El diclofenac sódico es un medicamento utilizado para aliviar dolores musculares y artritis – ¿Es seguro? Leer más

Exceso de azúcar – causas y consecuencias

Contrario a lo que suele intuir, el exceso de azúcar no ocurre por agregarle una cucharadita al café. ¿Cuáles son las causas y consecuencias del exceso de azúcar? Leer más

L-carnitina – ¿Funciona para perder peso?

La L-carnitina es la molécula encargada de transportar las grasas a las células para que puedan ser oxidadas ¿Tomar L-carnitina en suplementos funciona para perder peso? Leer más

El secreto de la Coca-Cola ¿Por qué es adictiva?

El secreto de la Coca-Cola ¿Qué tiene en su composición que la hace adictiva? Contenido de azúcar y cafeína en refrescos. ¿La Coca-Cola Zero engorda? Leer más

Arroz integral vs arroz blanco – Diferencias nutricionales

¿Por qué el arroz integral es mejor que el blanco? – Principales diferencias nutricionales Leer más

Ayuno intermitente – Guía para principiantes

El ayuno intermitente es uno de los métodos de alimentación que se ha puesto de moda – ¿Qué es, cuáles son sus beneficios y cómo se hace? Leer más

Suplementos multivitamínicos – ¿Cómo y cuándo tomar, engordan?

Los suplementos multivitamínicos pueden tener sus beneficios, sin embargo si se toman de forma incorrecta pueden causar hipervitaminosis. ¿Cómo y cuándo tomar suplementos multivitamínicos? Leer más

Dieta sin gluten – Beneficios ¿Cuándo y por qué eliminar el gluten?

Dieta sin gluten – Beneficios ¿Cuando y por qué es necesario hacer una dieta gluten-free? ¿Es lo mismo ser celíaco que intolerante? Leer más

Harina de coco – Beneficios, usos y propiedades nutricionales

Harina de coco – Beneficios, propiedades nutricionales y usos ¿Cómo cocinar con harina de coco? ¿Se puede hacer harina de coco casera? Leer más

Ejemplos de alimentos ricos en potasio

Las bananas no son los alimentos más ricos en potasio. ¿Qué comer para obtener la cantidad suficiente de potasio? Leer más

Glúteos firmes y fuertes – Los 5 mejores ejercicios para aumentar el volumen

Lograr unos glúteos firmes y fuertes no sólo es útil por razones estéticas, sino que se relaciona con otros beneficios para la salud. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para aumentar el volumen de los glúteos? Leer más

Semillas de lino – usos, beneficios y contraindicaciones

Las semillas de lino fueron nombradas por Carlos el Grande como Linum usitatissimum – muy útil – en latin ¿Para qué sirven y cuáles son sus beneficios? Leer más

¿Cómo no engordar si trabajas sentado? – Consejos y ejercicios

Estar sentado por mucho tiempo está directamente relacionado con el sobrepeso y la obesidad – ¿Cómo no engordar si pasas sentado la mayor parte del día? Leer más

Sustitutos del arroz – 10 ejemplos de alternativas más saludables

Si estás pensando en cómo sustituir el arroz, aquí tienes 10 ejemplos de alternativas más saludables. Leer más

Glucosamina y condroitina – Beneficios, efectos secundarios y contraindicaciones

Glucosamina y condroitina – Beneficios, efectos secundarios y contraindicaciones ¿Cómo tomar glucosamina y condroitina para mejorar la salud de las articulaciones? Leer más

Beneficios de caminar 30 minutos por día – ¿Es un buen método para perder peso?

Caminar 30 minutos por día tiene sus beneficios. Sin embargo, no se trata de dar pasos de cualquier manera. ¿Cómo debe ser la técnica de caminar para perder peso? Leer más

Proteínas – Importancia, beneficios y cantidad que se necesita por día

Proteínas – Importancia, beneficios y cantidad recomendada por día ¿Cuáles son los alimentos con más proteínas y cómo saber cuando faltan en la dieta? Leer más

Los 7 errores más comunes al hacer la dieta cetogénica

Si has decidido por empezar la dieta cetogénica, seguramente querrás evitar estos errores. Leer más

¿Qué cantidad de sal se puede comer por día?

Un exceso de sal puede ocasionar distintos tipos de problemas en la salud. Sin embargo, consumir una cantidad adecuada puede ser considerado como un comportamiento saludable. ¿Cuál es? Leer más

Tipos de pan – ¿Cuál es el más saludable?

Asegurar que todos los tipos de pan son malos para la salud es un error. ¿Cuáles son los tipos de pan más saludables? Leer más

¿Qué es el yoga aéreo? – Beneficios y contraindicaciones del aeroyoga

Los beneficios y contraindicaciones del yoga aéreo o aeroyoga. ¿Cuál es el origen el impacto del aeroyoga en la salud física y mental? Leer más

Dieta cetogénica (keto) – ¿Sirve como tratamiento contra el cáncer?

Varios estudios plantean que la dieta cetogénica es un método prometedor para atacar alteraciones metabólicas en las células tumorales – ¿Cómo funciona la dieta keto contra el cáncer? Leer más

Frutas con bajo índice glucémico – Lista completa

Seleccionar frutas con bajo índice glucémico es de suma importancia para diabéticos y personas con prediabetes. ¿Cuáles son? Leer más

Lista de compras para la dieta cetogénica

Ejemplo de lista de compras para hacer la dieta cetogénica – ¿Qué alimentos hay que comprar al empezar la dieta keto? Leer más

Entrenamiento híbrido fuerza e hipertrofia

El sistema híbrido hipertrofia es ideal para maximizar los resultados de los entrenamientos clásicos de gimnasio – ¿En qué consiste? Leer más

Hipertrofia vs hiperplasia – Diferencias

La hipertrofia y la hiperplasia son dos conceptos relacionados con el tamaño de los órganos, incluyendo los músculos – ¿Cuáles son las diferencias? Leer más

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Si estás haciendo la dieta cetogénica, seguramente habrás escuchado los términos keto limpio y keto sucio – ¿Cuáles son sus diferencias? Leer más

¿Cómo aprender a cocinar desde cero? – Consejos para principiantes

Si eres principiante en la cocina, puedes tener unas cuantas dudas al comenzar – ¿Cómo aprender a cocinar desde cero? Leer más

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Rutina de planchas abdominales para hacer en casa – Tipos de planchas ideales para deportistas principiantes y avanzados ¿Cómo lograr marcar el abdomen haciendo planchas? Leer más