Tomar batidos de proteínas después de entrenar son uno de los consejos que más se escuchan en el gimnasio. Por, lo podrías preguntarte si de verdad sirven para ganar masa muscular o es una pérdida de dinero. Si bien, los batidos proteicos también pueden ser sustituidos por alimentos. Es correcto […]
¿Cómo dejar la dieta cetogénica sin engordar?
La dieta cetogénica (o también conocida como keto) es uno de los métodos para perder peso rápido que se ha puesto más de moda. Sin embargo, son varias las personas que suelen engordar al salir de cetosis. Si quieres mantener esos kilos perdidos y no engordar al salir de la […]
Musculación de espalda en casa – Los 7 mejores ejercicios
La espalda es uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, por lo que suele ser uno de los principales desafíos en musculación. Sobre todo si quieres lograrlo en casa. Sin aparatos, los ejercicios de musculación para espalda pueden verse limitados. Sin embargo, en casa con un par de […]