Las bases de una rutina de 3 días por semana en el gimnasio. ¿Qué grupos musculares hay que combinar? ¿Qué hay que comer?
Rutina de espalda – ¿Cómo tener una espalda de ardilla voladora?
Un ejemplo de rutina de espalda. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de la espalda? ¿Cómo calentar?
Press de pecho en banca – Técnica correcta paso a paso
La técnica correcta de uno de los mejores ejercicios para pectorales: press de pecho en banca. ¿Cómo respirar? ¿La barra debe tocar el pecho?
Press militar con barra – Técnica correcta paso a paso (+ Errores comunes)
La técnica correcta de press militar con barra, uno de los mejores ejercicios para hombros. ¿Cómo debe ser el agarre? Los errores comunes que debe evitar un principiante.
Full body workout – Ejemplo de rutina para tonificar la musculatura
Un ejemplo de rutina full body workout, un método de entrenamiento para tonificar la musculatura. ¿Cuántas series – cuántas repeticiones?