Rutinas de musculación

Ejercicios estáticos – Ejemplos y beneficios de un entrenamiento en modo estático para fortalecer los músculos del core y las piernas.

Ejercicios de espalda con mancuernas y barra. – Tutorial ¿Cómo desarrollar una espalda ancha sin lastimar la columna? Ejemplos de ejercicios.

Rutina de 3 días por semana en el gimnasio. ¿Qué grupos musculares hay que combinar? Guía completa para los que entrenan 3 veces por semana.

Rutina de espalda – Ejemplo ¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de la espalda? ¿Cómo calentar la zona lumbar?

Press de pecho en banca – La técnica correcta de uno de los mejores ejercicios para pectorales. ¿Cómo respirar?¿La barra debe tocar el pecho?