Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos trapecios fortalece la columna vertebral, creando una postura atlética así como le permite trabajar con pesos pesados.
Rutina de 10 ejercicios con mancuernas para hombres
Un par de mancuernas pueden reemplazar fácilmente el entrenamiento clásico de un gimnasio. Esta rutina de diez ejercicios básicos cargarán de manera efectiva los grupos musculares clave.
Rutina de ejercicios para quemar 300 calorías
Estudios recientes sugieren que quemar 300 kcal con ejercicios por día es lo que se necesita para desencadenar una pérdida de peso saludable.
Ejercicios para fortalecer las piernas – ¿Cómo lograr unas piernas firmes y poderosas?
Los mejores ejercicios para foralecer las piernas – ¿Cómo lograr el desarrollo de unas piernas fuertes y con músculos?
Entrenamiento híbrido fuerza e hipertrofia
El sistema híbrido hipertrofia es ideal para maximizar los resultados de los entrenamientos clásicos de gimnasio – ¿En qué consiste?