rutinas

Guía para ectomorfos – Semana 2

La elección del momento óptimo para el entrenamiento es una de las principales cuestiones de interés para los principiantes ectomorfos…

10/02/2022

Guía para ectomorfos – Semana 1

La Guía para ectomorfos es un programa de entrenamiento para aumentar masa muscular que se enfoca en ejercicios básicos de…

30/01/2022

Ejemplo de rutina de ejercicios para el trapecio

Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos…

17/02/2021

Rutina de 10 ejercicios con mancuernas para hombres

Un par de mancuernas pueden reemplazar fácilmente el entrenamiento clásico de un gimnasio. Esta rutina de diez ejercicios básicos cargarán…

01/02/2021