rutinas

Guía para ectomorfos: Semana 3 – Aprendiendo a hacer dominadas

Las dominadas con barra son esenciales para que un ectomorfo desarrolle músculos en la espalda. Aprende cómo lograrlo con estos… Leer más

13/02/2022

Guía para ectomorfos – Semana 2

¿Cuál es el mejor momento para entrenar? Investigaciones muestran que el ejercicio por la tarde es más eficaz en el… Leer más

10/02/2022

Guía para ectomorfos – Semana 1

La Guía para ectomorfos es un programa de entrenamiento para aumentar masa muscular que se enfoca en ejercicios básicos de… Leer más

30/01/2022

Ejemplo de rutina de ejercicios para el trapecio

Descubre la anatomía del músculo trapecio y los mejores ejercicios para fortalecerlo y aumentar su volumen. ¡Mejora tu postura y… Leer más

17/02/2021

Rutina de 10 ejercicios con mancuernas para hombres

Las mancuernas son una forma efectiva de entrenamiento en casa. Descubre los beneficios, técnicas y una rutina de ejercicios con… Leer más

01/02/2021