Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos trapecios fortalece la columna vertebral, creando una postura atlética así como le permite trabajar con pesos pesados.
Rutina de 10 ejercicios con mancuernas para hombres
Un par de mancuernas pueden reemplazar fácilmente el entrenamiento clásico de un gimnasio. Esta rutina de diez ejercicios básicos cargarán de manera efectiva los grupos musculares clave.
Rutina de ejercicios para quemar 300 calorías
Estudios recientes sugieren que quemar 300 kcal con ejercicios por día es lo que se necesita para desencadenar una pérdida de peso saludable.
Rutina de ejercicios para piernas en casa
Una buena rutina de ejercicios para piernas es esencial para desarrollar un físico musculoso en los hombres. En casa, aún en ausencia de una barra, pesas o mancuernas, las piernas se pueden trabajar de manera efectiva con la ayuda de ejercicios con su propio peso corporal. El principal secreto para […]
Rutina de planchas abdominales para hacer en casa
Rutina de planchas abdominales para hacer en casa – Tipos de planchas ideales para deportistas principiantes y avanzados ¿Cómo lograr marcar el abdomen haciendo planchas?