Los entrenamientos al aire libre son una excelente manera de crear músculo con un mínimo de equipamiento. Los ejercicios con barra horizontal desarrollan no sólo la espalda, sino que también fortalecen la cintura escapular y fortalecen los músculos de los brazos. Comenzando con las clásicas dominadas, al entrenar al aire […]
Musculación de espalda en casa – Los 7 mejores ejercicios
La espalda es uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, por lo que suele ser uno de los principales desafíos en musculación. Sobre todo si quieres lograrlo en casa. Sin aparatos, los ejercicios de musculación para espalda pueden verse limitados. Sin embargo, en casa con un par de […]
CrossFit – ventajas y desventajas ¿Sirve para aumentar masa muscular?
El CrossFit es uno de los métodos de entrenamiento que se ha puesto más de moda. Se utiliza tanto para aumentar masa muscular, resistencia y la fuerza del cuerpo. Aunque quizás te preguntes si también es seguro, y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer CrossFit. Sigue leyendo para […]
Full-body workout – Ejemplo de rutina de ejercicios para trabajar todo el cuerpo
Full-body workout – Un método de entrenamiento para tonificar. ¿Cuántas series y repeticiones hay que hacer en una rutina full-body?