La hipertrofia y la hiperplasia son dos conceptos relacionados con el tamaño de los órganos, incluyendo los músculos – ¿Cuáles… Leer más
Una rutina ideal para aumentar el volumen y el tamaño de los pectorales debe combinar ejercicios de fuerza con hipertrofia. Leer más
Ejercicios de piernas para volumen – Ejemplo de rutina. Reglas de entrenamiento para lograr la hipertrofia y aumentar el tamaño… Leer más
Rutina de gimnasio de 3 días por semana – Ejemplo – Guía completa de ejercicios para entrenar 3 veces por… Leer más
Rutina de espalda – Ejemplo ¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de la espalda? ¿Cómo calentar la… Leer más