¿Cómo lograr la hipertrofia muscular en casa? Ejemplo de rutina de ejercicios y reglas de entrenamiento para ganar masa muscular sin ir al gimnasio.
CrossFit – ventajas y desventajas ¿Sirve para aumentar masa muscular?
El CrossFit es uno de los métodos de entrenamiento que se ha puesto más de moda. Se utiliza tanto para aumentar masa muscular, resistencia y la fuerza del cuerpo. Aunque quizás te preguntes si también es seguro, y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer CrossFit. Sigue leyendo para […]
Ejercicios para fortalecer las piernas – ¿Cómo lograr unas piernas firmes y poderosas?
Los mejores ejercicios para foralecer las piernas – ¿Cómo lograr el desarrollo de unas piernas fuertes y con músculos?
Rutina de hipertrofia muscular – Ejemplo para gimnasio
Una rutina de hipertrofia de gimnasio debe combinar correctamente los grupos musculares en la semana. Esta es la mejor manera de optimizar las reservas de glucógeno muscular.
Reglas de hipertrofia – Las 7 más importantes
Lograr la hipertrofia muscular es la base para aumentar el volumen de tus músculos. ¿Cuáles son las reglas más importantes de la hipertrofia?