El CrossFit es uno de los métodos de entrenamiento que se ha puesto más de moda. Se utiliza tanto para aumentar masa muscular, resistencia y la fuerza del cuerpo. Aunque quizás te preguntes si también es seguro, y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer CrossFit. Sigue leyendo para […]
Ejercicios para fortalecer las piernas – ¿Cómo lograr unas piernas firmes y poderosas?
Los mejores ejercicios para foralecer las piernas – ¿Cómo lograr el desarrollo de unas piernas fuertes y con músculos?
Rutina de hipertrofia muscular – Ejemplo para gimnasio
Una rutina de hipertrofia de gimnasio debe combinar correctamente los grupos musculares en la semana. Esta es la mejor manera de optimizar las reservas de glucógeno muscular.
Reglas de hipertrofia – Las 7 más importantes
Lograr la hipertrofia muscular es la base para aumentar el volumen de tus músculos. ¿Cuáles son las reglas más importantes de la hipertrofia?
Glúteos firmes y fuertes – Los 5 mejores ejercicios para aumentar el volumen
Lograr unos glúteos firmes y fuertes no sólo es útil por razones estéticas, sino que se relaciona con otros beneficios para la salud. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para aumentar el volumen de los glúteos?