Rutina para adolescentes entre 14 y 19 años – Los 9 mejores ejercicios para hacer en casa. ¿Cómo tener un buen cuerpo en la adolescencia?
Cómo usar la bicicleta estática para perder peso en casa
La bicicleta estática es una de las herramientas más eficaces para perder peso y mejorar la salud cardiovascular. Un entrenamiento regular de bicicleta estática gasta de 300 a 800 kcal por hora y es beneficioso para fortalecer los músculos del tren inferior. Además, a diferencia de una cinta de correr […]
Musculación de espalda en casa – Los 7 mejores ejercicios
La espalda es uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, por lo que suele ser uno de los principales desafíos en musculación. Sobre todo si quieres lograrlo en casa. Sin aparatos, los ejercicios de musculación para espalda pueden verse limitados. Sin embargo, en casa con un par de […]
¿Cómo tonificar los glúteos? – Los mejores ejercicios para hacer en casa
¿Cómo tonificar los glúteos en casa? – Los mejores ejercicios y reglas de entrenamiento para marcar la cola desde casa.
Rutina con fitball – Los mejores ejercicios para hacer en casa
Los ejercicios con pelota de pilates son efectivos para mejorar la postura, trabajar abdominales y glúteos – ¿Cómo entrenar con fitball en casa?