Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos trapecios fortalece la columna vertebral, creando una postura atlética así como le permite trabajar con pesos pesados.
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Estudios recientes sugieren que quemar 300 kcal con ejercicios por día es lo que se necesita para desencadenar una pérdida de peso saludable.
Rutina de ejercicios para adultos mayores – para una mejor fuerza y movilidad
Si bien el ejercicio puede ser un desafío para las personas mayores con movilidad limitada, aún puede hacer grandes avances hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.
Rutina de ejercicios para glúteos en casa – Especial mujeres
Las rutinas de ejercicios con su propio cuerpo, son ideales para trabajar los glúteos en casa.
Rutina de hipertrofia muscular en casa – Los 10 mejores ejercicios
¿Cómo lograr la hipertrofia muscular en casa? Ejemplo de rutina de ejercicios y reglas de entrenamiento para ganar masa muscular sin ir al gimnasio.