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ejercicios en casa

Musculación

Ejemplo de rutina de ejercicios para el trapecio

17/02/202117/02/2021
Gonzalo Paredes
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Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos trapecios fortalece la columna vertebral, creando una postura atlética así como le permite trabajar con pesos pesados.

Fitness

Rutina de ejercicios para quemar 300 calorías

26/01/202126/01/2021
Gonzalo Paredes
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Estudios recientes sugieren que quemar 300 kcal con ejercicios por día es lo que se necesita para desencadenar una pérdida de peso saludable.

Fitness

Rutina de ejercicios para adultos mayores – para una mejor fuerza y movilidad

26/01/202126/01/2021
Gonzalo Paredes
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Si bien el ejercicio puede ser un desafío para las personas mayores con movilidad limitada, aún puede hacer grandes avances hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.

Fitness

Rutina de ejercicios para glúteos en casa – Especial mujeres

16/11/202016/11/2020
Gonzalo Paredes
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Las rutinas de ejercicios con su propio cuerpo, son ideales para trabajar los glúteos en casa.

Musculación

Rutina de hipertrofia muscular en casa – Los 10 mejores ejercicios

06/11/202006/11/2020
Gonzalo Paredes
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¿Cómo lograr la hipertrofia muscular en casa? Ejemplo de rutina de ejercicios y reglas de entrenamiento para ganar masa muscular sin ir al gimnasio.

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