Los abdominales bicicleta son uno de los mejores ejercicios para abdominales. ¿Cómo se hacen y para qué sirven?
Rutina de ejercicios funcionales con bosu y bodybar
El entrenamiento funcional ha sido una importante tendencia de fitness durante los últimos diez años. A pesar de que los ejercicios con peso corporal no son cosa nueva, nuevas herramientas de entrenamiento como el bosu los hace mucho más interesantes. La ventaja de los ejercicios con bosu es que fortalecen […]
¿Qué pasa si haces vacío abdominal todos los días?
El vacío abdominal es uno de los ejercicios que más sirven para trabajar los abdominales internos. A diferencia de los ejercicios abdominales dinámicos, que fortalecen la capa superior de los músculos abdominales, el vacío entrena los músculos abdominales transversales, que se encuentran en un nivel profundo. Cuando se hace todos […]
Ejercicios básicos para abdominales – Con nombres e imágenes
Los abdominales son un grupo muscular único formado por diferentes partes y capas. Si bien hay varios cientos de ejercicios abdominales diferentes; sólo una docena de ellos se pueden considerar básicos, mientras que el resto son una variación modificada. A continuación, podrás ver descripciones detalladas y nombres de los principales […]
Músculo transverso del abdomen – ¿Qué es y cómo se trabaja?
El abdominal transverso es uno de los músculos más grandes del abdomen. Su función es rodear la cintura y crear soporte para los órganos internos ¿Qué ejercicios sirven para fortalecerlo?