El boxeo no es sólo una pelea en el ring. Detrás de él hay un duro entrenamiento con una gran cantidad de ejercicios cardio diferentes.
Guía de entrenamientos para quemar grasa abdominal
El mayor efecto para quemar grasa abdominal no se consigue en absoluto con ejercicios abdominales, sino con ejercicios corporales o entrenamientos cardio regulares.
Cómo usar la bicicleta estática para perder peso en casa
La bicicleta estática es una de las herramientas más eficaces para perder peso y mejorar la salud cardiovascular. Un entrenamiento regular de bicicleta estática gasta de 300 a 800 kcal por hora y es beneficioso para fortalecer los músculos del tren inferior. Además, a diferencia de una cinta de correr […]
Máquina de remo – Beneficios, ventajas y cambios en el cuerpo
La máquina de remo es una de las mejores formas de fortalecer el sistema cardiovascular y la musculatura de todo el cuerpo. Este tipo de ejercicio quema una gran cantidad calorías, y no sólo trabaja las piernas, como es habitual en el cardio, sino también la mitad superior del cuerpo. […]
¿Al correr puedes ganar o perder músculos?
Las personas corren por una variedad de razones, para reducir el estrés, mejorar la salud y competir en carreras. Sin embargo, si estás tratando de ganar músculos, puedes preguntarte si correr te ayuda o puede hacer que los pierdas. Este artículo explica los efectos de correr en ganar o perder […]