Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos trapecios fortalece la columna vertebral, creando una postura atlética así como le permite trabajar con pesos pesados.
Rutina de 10 ejercicios con mancuernas para hombres
Un par de mancuernas pueden reemplazar fácilmente el entrenamiento clásico de un gimnasio. Esta rutina de diez ejercicios básicos cargarán de manera efectiva los grupos musculares clave.
Rutina de ejercicios para quemar 300 calorías
Estudios recientes sugieren que quemar 300 kcal con ejercicios por día es lo que se necesita para desencadenar una pérdida de peso saludable.
Rutina de ejercicios para adultos mayores – para una mejor fuerza y movilidad
Si bien el ejercicio puede ser un desafío para las personas mayores con movilidad limitada, aún puede hacer grandes avances hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.
Guía de entrenamientos para quemar grasa abdominal
El mayor efecto para quemar grasa abdominal no se consigue en absoluto con ejercicios abdominales, sino con ejercicios corporales o entrenamientos cardio regulares.