El entrenamiento funcional ha sido una importante tendencia de fitness durante los últimos diez años. A pesar de que los ejercicios con peso corporal no son cosa nueva, nuevas herramientas de entrenamiento como el bosu los hace mucho más interesantes. La ventaja de los ejercicios con bosu es que fortalecen […]
Rutina de ejercicios para adolescentes – Los 9 mejores para hacer en casa
Rutina para adolescentes entre 14 y 19 años – Los 9 mejores ejercicios para hacer en casa. ¿Cómo tener un buen cuerpo en la adolescencia?
Cómo usar la bicicleta estática para perder peso en casa
La bicicleta estática es una de las herramientas más eficaces para perder peso y mejorar la salud cardiovascular. Un entrenamiento regular de bicicleta estática gasta de 300 a 800 kcal por hora y es beneficioso para fortalecer los músculos del tren inferior. Además, a diferencia de una cinta de correr […]
Máquina de remo – Beneficios, ventajas y cambios en el cuerpo
La máquina de remo es una de las mejores formas de fortalecer el sistema cardiovascular y la musculatura de todo el cuerpo. Este tipo de ejercicio quema una gran cantidad calorías, y no sólo trabaja las piernas, como es habitual en el cardio, sino también la mitad superior del cuerpo. […]
¿Qué pasa si haces vacío abdominal todos los días?
El vacío abdominal es uno de los ejercicios que más sirven para trabajar los abdominales internos. A diferencia de los ejercicios abdominales dinámicos, que fortalecen la capa superior de los músculos abdominales, el vacío entrena los músculos abdominales transversales, que se encuentran en un nivel profundo. Cuando se hace todos […]