El boxeo no es sólo una pelea en el ring. Detrás de él hay un duro entrenamiento con una gran cantidad de ejercicios cardio diferentes.
Ejemplo de rutina de ejercicios para el trapecio
Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos trapecios fortalece la columna vertebral, creando una postura atlética así como le permite trabajar con pesos pesados.
Rutina de 10 ejercicios con mancuernas para hombres
Un par de mancuernas pueden reemplazar fácilmente el entrenamiento clásico de un gimnasio. Esta rutina de diez ejercicios básicos cargarán de manera efectiva los grupos musculares clave.
Rutina de ejercicios para quemar 300 calorías
Estudios recientes sugieren que quemar 300 kcal con ejercicios por día es lo que se necesita para desencadenar una pérdida de peso saludable.
Rutina de ejercicios para adultos mayores – para una mejor fuerza y movilidad
Si bien el ejercicio puede ser un desafío para las personas mayores con movilidad limitada, aún puede hacer grandes avances hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.