¿Alguna vez te preguntaste cómo el yoga cambia tu cerebro? Si alguna vez has hecho yoga, seguramente habrás experimentado esa sensación de felicidad posterior a la sesión. Según la ciencia, esto no está sólo en tu cerebro. Usando escáneres cerebrales, los científicos han demostrado que el yoga realmente cambia la […]
¿Al correr puedes ganar o perder músculos?
Las personas corren por una variedad de razones, para reducir el estrés, mejorar la salud y competir en carreras. Sin embargo, si estás tratando de ganar músculos, puedes preguntarte si correr te ayuda o puede hacer que los pierdas. Este artículo explica los efectos de correr en ganar o perder […]
Musculación de espalda en casa – Los 7 mejores ejercicios
La espalda es uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, por lo que suele ser uno de los principales desafíos en musculación. Sobre todo si quieres lograrlo en casa. Sin aparatos, los ejercicios de musculación para espalda pueden verse limitados. Sin embargo, en casa con un par de […]
Mala postura en adolescentes – ¿Cómo corregirla?
Hoy día, cada vez son más los adolescentes con mala postura. El uso de teléfonos celulares, juegos y la constante necesidad de estar y sentirse conectados están dando lugar a cada vez más adolescentes con joroba en la espalda. Agregue horas de videojuegos, televisión y uso de computadoras portátiles y […]
CrossFit – ventajas y desventajas ¿Sirve para aumentar masa muscular?
El CrossFit es uno de los métodos de entrenamiento que se ha puesto más de moda. Se utiliza tanto para aumentar masa muscular, resistencia y la fuerza del cuerpo. Aunque quizás te preguntes si también es seguro, y cuáles son las ventajas y desventajas de hacer CrossFit. Sigue leyendo para […]