Fitness

¿Adepto al fitness? – Rutina de tabata, hiit, running y rutinas de entrenamiento para quemar grasa.  ¿Cómo incorporar la tecnología y los accesorios deportivos para mejorar el rendimiento? ¿Cómo tener un cuerpo típico de las mujeres fitness?

¿Cuánto tiempo caminar todos los días? – Estándares para estar saludable y perder peso

Según las recomendaciones de la OMS, el nivel mínimo de actividad física debe ser de 150 a 300 minutos de…

05/07/2021

El boxeo como ejercicio cardiovascular: Ventajas y ejemplo de rutina

El boxeo no es sólo una pelea en el ring. Detrás de él hay un duro entrenamiento con una gran…

18/03/2021

Ejemplo de rutina de ejercicios para el trapecio

Los trapecios son la base de la fuerza de la zona superior del cuerpo. El entrenamiento regular de los músculos…

17/02/2021

Rutina de 10 ejercicios con mancuernas para hombres

Un par de mancuernas pueden reemplazar fácilmente el entrenamiento clásico de un gimnasio. Esta rutina de diez ejercicios básicos cargarán…

01/02/2021

Rutina de ejercicios para quemar 300 calorías

Estudios recientes sugieren que quemar 300 kcal con ejercicios por día es lo que se necesita para desencadenar una pérdida…

26/01/2021