La relación entre la dieta keto y el colesterol es tan controversial. Si bien podría estimarse que para la mayoría de las personas con sobrepeso y colesterol alto la dieta keto es segura, generalizar no es una buena idea.
150 gramos de carbohidratos al día: ¿Son mucho o poco?
La base de la nutrición dietética low carb implica limitar los carbohidratos a 150 g por día. Se recomienda que la mayor parte sean verduras, frutas y cereales integrales.
8 Nutrientes que te pueden faltar si haces la dieta keto
Es posible que las personas que siguen dietas restrictivas, como la dieta cetogénica no obtengan todos los nutrientes que necesitan.
Indice glucémico y hambre – ¿Cuál es la conexión?
A medida que se acumula información sobre la relación entre el índice glucémico, el hambre y la saciedad, se confirma que ésta no es tan directa como se creía hace unos años.
¿Por qué se orina tanto en la dieta cetogénica?
Cuando comience una dieta cetogénica se encontrará orinando con más frecuencia. Esto sucede porque su cuerpo consume las reservas de glucógeno, la forma de almacenamiento de los carbohidratos.