El ancho de la cintura está asociado con la cantidad de grasa visceral abdominal superior. Es este tipo de grasa el que afecta directamente a los órganos, alterando el metabolismo, las hormonas y provoca enfermedades crónicas.
¿Qué es el síndrome metabólico y cuál es el riesgo?
El síndrome metabólico es una combinación de diabetes, hipertensión y obesidad. Una nutrición adecuada y la actividad física regular pueden eliminar sus síntomas, mejorar el bienestar general y la calidad de vida.
El boxeo como ejercicio cardiovascular: Ventajas y ejemplo de rutina
El boxeo no es sólo una pelea en el ring. Detrás de él hay un duro entrenamiento con una gran cantidad de ejercicios cardio diferentes.
¿Qué son los alimentos ultraprocesados y por qué son adictivos?
En muchos países los alimentos ultraprocesados representan más de la mitad de la ingesta calórica diaria. Estos alimentos se consideran sabrosos, asequibles y baratos. Y este es precisamente el principal problema de su uso excesivo.
¿Cómo afecta la comida al sueño?
Si bien los carbohidratos refinados pueden causar somnolencia inmediatamente después de comer, a largo plazo aumentan el tiempo que se tarda en conciliar el sueño hasta en un 16%.