Los alimentos con carbohidratos no son solo pan, pasta y papas. También se encuentra cierta cantidad de carbohidratos saludables en frutas, verduras y cereales Estos alimentos contienen fibra y nutrientes y son considerados saludables, mientras que otros tipos – (carbohidratos refinados y azúcares) son peligrosos para el metabolismo; por lo […]
Fibra soluble – ¿Qué es y dónde se encuentra?
Los beneficios de la fibra soluble para la salud y la digestión son bien conocidos. Se recomienda una dieta rica en fibra tanto para bajar de peso como para mejorar la salud metabólica. Dado que la fibra soluble puede absorber agua, se convierte en una especie de gel en el […]