El caviar de berenjena es uno de los platos más fáciles de preparar (¡además de sabroso y saludable!). En casa, se cocina literalmente en unos pocos minutos, en una sartén, en una multicocina o incluso en el microondas. Además, puedes hacer caviar de berenjena con champiñones, carne o incluso jugo […]
Ejercicios para espalda al aire libre – Ejemplo de entrenamiento para principiantes
Los entrenamientos al aire libre son una excelente manera de crear músculo con un mínimo de equipamiento. Los ejercicios con barra horizontal desarrollan no sólo la espalda, sino que también fortalecen la cintura escapular y fortalecen los músculos de los brazos. Comenzando con las clásicas dominadas, al entrenar al aire […]
Índice glucémico de las bebidas – ¿Cuáles tienen menor valor?
Si tienes diabetes o estás intentando controlar tus niveles de glucosa en sangre, saber el índice glucémico de las bebidas que tomas podría ayudarte. Las bebidas con alto índice glucémico pueden generar picos altos de glucosa en sangre y provocar un desequilibrio en tus valores de insulina. Por el contrario […]
¿Cómo eliminar grasa abdominal? – Para niños y adolescentes con sobrepeso
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes años ha aumentado drásticamente en los últimos años. De sólo el 4% de niños y adolescentes entre 5 y 19 años con sobrepeso en 1975 a poco más del 18% en 2016. (1) Combatir la obesidad en la […]